补气、补脾、补血，女性常吃些，气色好人年轻

这3种天然小植物，补气、补脾、补血，女性常吃些，气色好人年轻

进入中老年阶段，人们养生意识愈发浓厚。其实，想要保养自身健康，从饮食入手，不仅安全，而且效率很高。分享3种天然小植物，帮你补气，补脾补血，女性朋友常吃些气色好，人也更显年轻。

1、补气选人参

人参是各种补气药中功效最为突出的，对于各种气虚症甚至是气虚欲脱的时候浓煎一碗人参汤可以固住虚托的元气回阳救逆。但人参的使用要在医生指导下进行，不然容易引起虚不受补、上火等不良反应。

2、补脾之山药

山药不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损，补益效果绝佳，常备用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。蒸煮、炒、补脾效果都不错，但每天摄入量不要超过100克，以免加重消化负担。

3、补血之当归

当归可谓是补血良药，它不仅有养血的作用，还有活血的功效。当归养血活血，常用来治疗妇科的血虚，还可以促使血液循环，保持血液通畅，达到养血活血的效果，让人看起来气色好，面如桃花。