吃七分饱和喝白开水来调理脾胃

脾胃在高温多湿的“长夏”，脾胃的负担本就比较重，所以饭应吃“吃七分”，让脾胃时刻留有余力。

为此，吃饭时必须细嚼慢咽。这不仅可以让大脑意识到已经吃饱了，从而避免多吃，还能让唾液和食物充分混合，辅助大脑向消化器官传达有关即将进来的食物的信息，促进消化吸收。

另外，要想调理脾胃，还需多喝白开水。

白开水是对五脏六腑刺激最小的饮品，还能促进体内的水循环。

土季喝温热的饮料，能够增加脾和肾的能量。在雨季等湿气重的环境中，身体容易沾染上湿气。您可以通过艾灸法将其散发出去。