学会这样“挑食”，少吃4类食物，胃悄悄养好，远离胃病困扰

荤素合理搭配，营养均衡摄入是维持身体健康的基础。若是过于挑食偏食，不仅影响身体能量供应，还会损伤胃肠健康。

但对于以下四类食物，挑食，少吃一点胃肠，反而感激你。

1、寒凉食物夏季冷饮冷食摄入过多，会加重脾胃虚寒的症状，从而出现频繁胃痛、腹泻的症状。同时像生鱼片生水也要少吃少喝，否则可能会让病菌、寄生虫等从口入，若是让胃病破手，幽门螺杆菌趁机进入人体，甚至会增加胃癌的患病风险。

2、酸性水果胃不好的人，尤其是感染了幽门螺杆菌后，非常容易出现反酸、烧心的情况，这类人更是要少吃酸性水果，比如柠檬、山楂、杨梅、葡萄等，以免加速胃酸分泌，加重胃病症状。咱们易胀气的豆类，胃胀气是胃不好的明显信号，不想加重胀气，不断放屁。饮食上要学会适当的挑食，少吃易胀气的豆类，比如黄豆，可以有效减轻胃肠负担。

此太肥的肉类，肥肉中脂肪含量高，经常吃不仅易发胖，还会严重影响胃的消化吸收功能，影响胃肠蠕动，加重便秘问题。所以日常生活中不想损伤胃肠健康，还是应以温热有益胃肠健康的食物为主，才能帮助修复受损的胃黏膜，降低胃病风险。