体内湿气重怎么调理，女性去湿气最快的方法

湿气重怎么调理？在网上找了很多关于湿气的资料，说的都不够全面。自己也有湿气，很长时间都没有治好，决定学了一年多的中医。然后我在这里我自己总结一下。

问:女性去湿气最快的方法？如何去除体内湿气？怎么办？很多资料都说是脾的问题，脾这个脏腑在中医里面比肾的地位还高，可想而知脾的重要性。真的是这样吗？一味的补脾却忽视了很多方面！”

以下这几点，如果你这几点做好了，再稍稍吃点补药，那湿气估计很快好起来。

第1点就是要控制饮食

不要吃一次吃的很饱很饱，七分饱就可以了，让脾胃有个缓冲的过程。平时多喝一点粥，吃一些容易消化的东西，不要大鱼大肉这之类的，因为大鱼大肉的话，会给脾胃增加负担，久而久之的话，脾就会慢慢的虚了，总之就不要吃得太饱。

第2点就是肾虚，肾阳不足

因为脾的运化，还有胃的运化都是靠肾中的阳气来温饱的，就像你做饭似的，下面的火，火不够了就半生熟。如果是补肾的话，不要自己去补，找专业的中医去补。如果说是肾虚还有脾虚的话，你单一的补的话是很难补进去的，不仅补不进去，还会变成垃圾堵在身体里面，脾不虚补肾很容易补进去，脾虚久了肾也会虚。

第3条就是熬夜

熬夜这条是非常关键，就是你熬夜了，你吃再多的补药，吃再多的健脾丸，我想都没有用。熬夜不仅仅伤脾，而且五脏六腑都会伤，所以你一两点钟睡觉的话，我觉得你永远好不了。争取在11点的时候睡觉，12点你睡着，这样最好。

年轻的时候你熬些夜都无所谓，因为精力旺盛嘛，有时候加班也是没有办法的，像年纪大了二十七八岁了，如果你还是去熬夜的话，那这样，估计身体就慢慢会垮下来。

像我一样去看中医，中医都是开那些补药给我，从来就没有问我睡眠好不好，按不按时睡眠这些他都没有问，只是一味的开一些补药。其实脏腑它并不是说营养不够吃不饱，而是你没有让它休息好，比如说我叫你每天加班，不让你休息，我给你吃山珍海味给你补，你觉得有用吗？五脏六腑跟我们人都是一样的，都需要休息。

你在十一二点的时候尽量的不要去吃宵夜。因为脾胃，它消化食物都要经过4个小时，你每天晚上一两点钟12点吃东西，然后吃完了就睡觉，特别是吃一些肉类。你睡觉了脾胃还要为你加班。所以久而久之也会出问题，你不要认为你年轻，你天天这样，脾胃绝对是受不了的。

第4条的话就是情绪的问题

情绪的问题其实是最难控制的，也是最伤身体的，特别是女性都爱生闷气爱思虑，这也是大多数女性湿气中的原因。五脏六腑是有情绪的，如果你的情绪不好的话，会传达给五脏六腑，比如说，你生闷气或者是发怒了就会伤肝，你思虑过度了就会伤脾，这一系列的问题，特别的严重。可以去百度查一下情绪对应的脏腑，太过了都会伤。

比如说你生闷气，伤肝了。肝克脾胃，发怒生闷气伤肝又伤脾胃。有些时候比如说工作，感情家庭这些情绪真的是很难控制，像我自己的话，我自己都控制不了，有些情绪看见某个人我就生气。如果是一段时间的，心情不好的话好一点，如果你一两年都是这样的话，你绝对出问题，可以这么说100%。

网上很多资料都说的不够全面，要不就是要调理很久。要不就是食补之类的，脾本来就虚还要参与食物消化吸收。

下面教大家一套治疗湿气重的方法，威力巨大，亲测

调理湿气重在调理三个脏腑，这三个重要脏腑参与食物消化水湿代谢关键，肝脾肾！

肾脏主要是纵欲这方面要克制！

肝脏主要是保持好心情，不要长期生闷气（怒伤肝）。

脾脏主要是吃饭不要过饱，七分饱就可以。不要长期喝凉的东西，消耗肾阳脾阳，不要长期思虑（思伤脾）。

不要长期熬夜，熬夜伤全身！，不要长期要睡觉吃东西，增加脏腑负担！

不要长期不运动，运动可以振奋阳气生发。有条件可以在早上10点前晒一下太阳，（万物非太阳不能生长）10点过后太阳紫外线对人体没什么用！

体内湿气重怎么调理?女性去湿气最快的方法有哪些？

一、脾虚：脾胃虚弱按摩大都穴，这是最强健脾穴，此穴位属火，补火生土，子虚补其母。

二、肝经郁结，肝气郁结可以按摩大敦穴，大敦穴行气解郁。

三、肾虚按摩太溪穴，太溪穴补充肾阳，湿气得温而自化。

四、一边按摩15分钟到20分钟。本人肾虚和脾虚按摩后已经好了，湿气重也好了。如果没时间按摩，那就按摩大都穴就可以了，一定找好穴位。

本文章个人见解，自学了两年中医，按摩错了也没什么副作用，和乐而不为之！