减肥的最有效的方法是什么? 老中医有高招

不想运动，嘴巴又馋，吃完就睡，爱犯困，走几步路就喘，刷手机看见减肥方法跟着做几天然后又放弃了，网上买各种减肥药都拉虚脱了也没掉肉，跟风网红减肥法做几天就坚持不住了，说的是你吗?

减肥最有效的方法是饮食、运动、和药物治疗相结合，具体如下：

1、饮食。想减肥你就得控制住你自己的饭量，注意饮食营养均衡。不能摄入高热量的食物。早晨吃好，中午吃饱，晚餐吃少。

2、运动。如果说你吃完饭就坐下躺下，不长肉才怪呢。咱就是说吃完饭最起码站半个小时，或者散步半个小时都不至于变胖。

3、中药。有些人是因为身体出现了问题变胖，这个就得考虑药物治疗了。比如女性多囊，痰湿体质，甲状腺低下，糖尿病，产后肥胖，药物激素等等 。这个时候就得药物治疗从根上治疗才能有效减重。

所以不要看见网红减肥法就自己去做，并不一定适合你，反而还把自己的身体伤害了。