如何轻松培养易瘦体质，轻松减肥，打造您的完美身材！

今天的主题是如何轻松培养易瘦体质，让您轻松减肥成功！

平衡减肥法又叫易瘦体质培养法，易瘦体制的本质是身体处于长期的营养均衡状态。

而易瘦体质具体是通过平衡减肥法四大阶段，两个月的时间，一日三餐，饮食结构的调整来实现的。

在上期的节目如何玩转平衡减肥法中，我们做过详细的解释，在此呢就不做过多的赘述，那么问题来了，如何轻松培养易瘦体质呢？

答案很简单，除了明确清晰的减肥流程之外，还得找个向导来协助你完成整个减肥流程，而不是你独自在陷阱遍地的朝色中冒险，浪费你宝贵的时间和精力。

当然，做好这个减肥向导我们是不容辞的责任。

本期节目的重点是帮大家彻底讲解减肥流程。

减肥流程其实也很简单，跟我们开车从A地到B地是一个道理，首先得先明确我们的目的地在哪里。

接下来我们需要对车况做一个详细的检查，比如油箱是否有油，刹车功能是否异常等等。当检查完毕，我们就可以开车上路三门向我们的目的地了。

减肥流程也是如此。首先，明确我们的减肥目标是让身材变得更美好的同时，体重降到合理的范围内。

也就是说我们减肥的目标70%是在于获得好身材，30%才是体重的下降。

因此体重下降并不是我们减肥追求的最终目标，它仅仅只是一个阶段性的小目标而已，而获得好身材才是我们减肥的重中之重。

考生才降体重的目标实现途径就是我们的平衡减肥法。

明确我们的减肥目标和实现途径，就相当于明确了我们开车准备去的目的地一样。那么接下来就需要对减肥前的就需要做一下减肥前的准备工作了。

主要也是减肥心态上的准备。一提到减肥，很多朋友就把减肥当成一种负担，一种压力，觉得减肥就是要放弃你所有爱吃的食物，而且要压抑自己的食欲，少吃或者不吃！

事实上，真正有效的减肥恰恰相反，不仅要求你如何选择你爱吃食物中适合减肥的部分，更重要的是你完全没有任何必要去压抑自己的食欲，更不用傻傻的去节食挨饿，完全能够在既吃饱又吃好的情况下，轻而易举的月瘦十斤。

而你唯一要做的就是学会如何从你爱吃的食物中挑选出更适合减肥的部分食物而已！

简而言之，平衡减肥法是一种非常健康高效，且人人都能轻松做到的食疗减肥法！

平衡减肥法仅仅只改变你饮食结构和生活习惯中的直接或者间接导致肥胖的部分，最多呢也不超过20%的比例，真正的教会你如何调整，最大程度的保证你，不必为减肥做出巨大的改变！

而只需要做出轻微的调整，就可以轻松实现减肥的目标，这也是为什么年小学六年级的学生都能通过平衡减肥法轻易减肥成功的根本原因！

换句话讲，只要你的坚持力和文化程度高于小学六年级学生的水平，你就可以轻而易举地通过平衡减肥法，养成易瘦体质，永不复胖总结！