气血不足如何调理，吃什么食物进补最好

气血不足的原因有很多，如脾胃虚弱，失血过多，劳累过度，肾气亏虚等等，想要补足气血，让身体更健康，冬季就不妨常喝！

下面这两款食疗

1.山药桂圆糯米粥

去桂圆干2-3颗，山药50克糯米一百克，山药切块和糯米一起煮粥，粥成放入桂圆肉，再煮片刻即可，也可适量加入红糖调味。

桂圆含有丰富的葡萄糖，蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可促进血红蛋白再生，起到补血作用，山药健脾养胃补肺益肾，老人小孩都适宜，糯米也是补气补血的好食材，冬季常喝一碗，气血双补，还能暖身养胃！

2.天冬黑豆粥

天冬黑豆黑芝麻各30克糯米60克冰糖食料，将材料洗净放入砂锅加水适量同煮成粥，待粥将熟时加入冰糖再煮一会儿即可，每天早晚温热服食天冬和补气滋阴养血，黑豆能补肾益气，改善贫血，黑芝麻补血养发延缓衰老，长期坚持喝，轻松养出好气色好了。