减肥中改掉这6个习惯，一个月体重减少10斤

假如你正在减肥，一定要改掉这六个习惯，一个月轻松瘦10斤不等。

1、不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，饭吃八分饱

2、不吃任何含糖的加工食物，尤其是蛋糕

3、不吃一些油炸类的食物，比如炸鸡、薯条

4、不要久坐，多起来活动，比如快走、拉伸、跑步

5、不要熬夜，尽量在23点前睡觉，睡足8小时

6、不喝含糖饮料，多喝水，每天喝2L水以上，一天喝1-2杯咖啡

黑咖啡的热量非常低，帮你利尿，改善水肿肥胖题。饭后喝可以分解油腻，运动前半小时喝黑咖啡，可以提升身体耗氧量，加速脂肪燃烧。