吃盐太多会导致高血压吗？了解一下食盐的作用你就知道

很多人知道吃盐多了可以加重高血压，这是真的吗？今天我们一起来探讨一下这个问题。食盐的主要成分对人体的作用氯化钠作用

1、调节体内水分，那主要存在于细胞外液，是细胞外液中的主要阳离子，与对应的阴离子构成渗透压，吸纳水分。

2、维持体内酸碱平衡，那在肾小管重吸收食欲H加交换，清除体内酸性代谢产物。CO2，保持体液的酸碱平衡。

3、钾离子的主动运转由NA加K加ATP酶驱动，使钠离子主动从细胞内排出，以维持细胞内外液渗透压平衡。

4、维持血压。但是钠离子过量与高血压有密切的关系。

5、增强神经肌肉兴奋性，钠、钾、钙、镁、等离子的浓度平衡，对于维护神经肌肉的应激性都是必须的，满足需要的。那可增强神经肌肉的兴奋性问题。

8、为什么高钠膳食易患高血压原因有三个方面

一、血液内钠增多，保留水分多，血容量加大，血压与血容量成正比。

二、钠离子损伤血管内膜，导致物质沉积，影响血流速度增加，血流阻力，血压与血流阻力成正比。

三、过多钠离子会使血管内皮细胞内水分增加，引起血管壁肿胀，关腔变小，血流阻力增加问题。

9、中国居民膳食指南建议，每日盐摄入量是多少？东北地区吃的都嫌中国居民。膳食指南建议，每日盐摄入量是六克，为一批酒瓶盖的量食，哪些食物和调料里含隐性盐呢？调味品中味精、鸡精、酱油、酱豆腐、辣椒酱、黄酱、甜面酱、苏打、调料包、汤包等都是高盐、高钠食品。

普通食品中，腊肉、奶酪、海菜、挂面、火腿、虾皮、榨菜都含盐，零食中，话梅、薯片、椒盐、花生等。所以，为了身体健康，不只是要减少盐的摄入，还要重视隐性盐的摄入，这样才能维护身体健康。