排毒养颜，规范作息和睡眠是关键（2）
@排毒养颜，规范作息是关键@
自然界中的春夏秋冬，寒暑的交替，组成了一年的光景，人体的养生睡眠与自然界也是息息相关的，也是由四个时段来完成的——亥、子、丑、寅，这四个时辰对应的是世界的轮转，因此必须要睡好养生觉，这是一个必须遵循的规律。但是，这并不是说睡觉的时间越长就越好，而是需要严格遵守睡眠的时间，下面就是需要严格地遵守时间的理由。
亥时（21:00～23:00），从中医上来说，是人体阳气最为衰弱、阴气最旺盛的时候。亥时进入睡眠的状态，就像是动物冬眠一样。在亥时中睡眠，“人卧则血归于肝”，气血就回到了肝脏，血液都回到肝脏中重新调整起来，重新做血液的过滤和培养，百脉才可以得养生息，我们第二天才可以“足受血而能行，掌受血而能握，指受血而能摄”，这对减轻压力、放松精神和内分泌的自我调节修复都有很好的作用。
子时（23:00～1:00），子时是鼠，象征着人体的生气在这个时候是最弱的。但虽弱，确也是非常有活力的，此时，是气血流经胆的时期，胆最旺，但是肾是最弱的，而那些晚上不睡觉，尤其是喜欢熬夜加班、不注意子午时辰睡觉的人，肝功能就很容易受到损害。
想要自己的肾好，你千万不能在自己最虚弱的时候刺激它。同时，子时里，血在胆。胆经也在“值班”，它的工作就只发阳气，胆经携带着五脏六腑的阳气开始慢慢地上升，机体进行内在的自我修复，因此，这是一个万象更新的时刻，所以在这个时候一定要进入睡眠的状态。凡在子时能够入睡者，第二天早上醒来之后，头脑都会很清醒，气色也会非常红润。
而那些经常晚上12点多才上床睡觉的人，甚至是过了12点还在工作、学习、玩乐的人，他们的脸色看起来总是青白色的，也会因为胆汁没有办法正常的新陈代谢而患有胆结石等疾病。丑时（凌晨1:00～凌晨3:00），丑时的血液在肝脏，肝经就已经开始上岗了，这也是肝脏休息的最佳时期。肝脏是我们身体中最重要的解毒器官，“肝为罴极之本”，所以肝脏非常怕劳累。这个时候如果还在不停地工作，日积月累，肝脏肯定会发生一系列的问题，其中，肝胆炎和一些皮肤问题是最常见的病症。
尤其是空姐、护士、艺术创造者等经常熬夜的人群，这些人的睡眠时间与自然规律是相反的，他们都无法让自己的肝脏获得及时地补充和休息，这样就容易产生肝胆火热的后遗症。女性如果出现月经提前、色鲜红、量很少或者是迟迟不来月经的现象，就表明你的肝脏已经出现了问题，你最应该做的，就是及时调整你的睡眠时间，养好自己的肝脏。
我们常讲，子时是春生觉，丑时是夏长觉，丑时一过，就是寅时（凌晨3:00～凌晨5:00）了，此时，心肺的功能都在启动，血液在肺部，这时候就轮到肺经开始值班了。为什么那么多的心脏病患者都是死于半夜的三四点钟？这个道理在中医的理论中被很好地做了解释，因为寅时，气血也都到了肺部，肺部是人体中的“宰相”，它的职责就是产生大量的血液发送到肺腑之中，保证其他脏器补充能量，这个时候的睡眠，也正是收获气血最重要的一个阶段，就像是秋天一样，是一片丰收的景象，五脏六腑也正在享受着丰收的这份喜悦。
这时，如果你还在睁着红透了的眼睛，还不睡觉的话，那么肺部就会失去原有的功能，脏腑也不会收到补充的血液，冬天没有粮食，那么最后只能挨饿了。
这样，在子、丑、寅、卯这四个时辰中，如果你睡了一个好觉的话，那么就可以说是气血大丰收了！前面，我们已经详细地说明了熬夜的危害，也知道了按时辰睡眠有什么样的好处，那么，聪明的你也应该知道怎样做才是正确的了！那么，赶快去睡觉吧，每天11点之前上床睡觉，可以让你变得神清气爽自然美！我并不是提倡广大女性朋友都做不顾家的女强人，我只是想提醒广大女性朋友千万不要用自己的身体换名利。
就像于娟在博客里说的那样，“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，买房买车的需求，都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”（完）
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