健脾胃去湿气的食物 

健脾胃去湿气的食物有很多，以下是一些常见的推荐：

薏苡仁：薏苡仁性味甘淡，具有健脾利湿、清热排脓的功效，适用于脾虚湿盛、水肿等症状。

红豆：红豆能利水消肿，适合脾虚湿重、脚气等症状。

茯苓：茯苓有利水渗湿、健脾宁心的作用，是中医常用的利水渗湿药。

玉米：玉米性平、味甘，具有健脾利湿、调中和胃的功效。

扁豆：扁豆健脾化湿，对脾虚湿盛引起的腹泻、食欲不振有良好的食疗效果。

南瓜：南瓜性温、味甘，有补中益气、健脾养胃的作用。

山药：山药能补脾养胃，对于脾虚食少、体倦乏力等症状有缓解作用。

莲藕：莲藕性凉、味甘，具有健脾开胃、养血生津的作用。

赤小豆：赤小豆有清热解毒、利水消肿的功效。

鲫鱼：鲫鱼有补中益气、健脾利水的功效。

在食用这些食物的同时，建议搭配适当的运动和保持良好的生活习惯，以达到更好的健脾胃去湿效果。如果身体有特殊疾病或症状，最好在专业医生的指导下进行食疗。