怎样才能去掉身上的湿气 

去除身体湿气，可以采取以下几种方法：

饮食调整：

减少摄入寒凉、生冷食物，如冰激凌、冷饮等。

多吃一些具有温性、能健脾利湿的食物，如红豆、薏米、山药、南瓜等。

适量食用生姜、大枣、红糖等，有助于温中散寒。

运动锻炼：

通过适量的运动如快走、慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，增强新陈代谢，帮助排出湿气。

避免在潮湿环境中长时间停留，尤其是在湿度大的季节。

保持良好生活习惯：

保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会加重身体湿气。

保持居住环境的干燥，减少潮湿环境对身体的负面影响。

中药调理：

可以在中医师的指导下，使用一些具有祛湿功效的中药，如茯苓、泽泻、白术等。

针灸按摩：

通过针灸和按摩可以疏通经络，促进气血运行，达到祛湿的效果。

情绪管理：

保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑，因为情绪波动也会影响身体的湿气状况。

在采取上述措施时，请根据自己的具体情况适度调整，并注意身体健康变化。如果湿气症状严重或持续不改善，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。