湿气太重的人吃陈皮加什么

湿气太重的人吃陈皮可以搭配以下食材：

一、陈皮加茯苓

1.功效作用

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。茯苓则能利水渗湿、健脾宁心。两者搭配，一方面可以增强健脾的作用，促进脾胃功能恢复，使水湿得以正常运化;另一方面，利水渗湿的效果加倍，能更有效地排出体内湿气。

例如，对于湿气重导致的食欲不振、腹胀、大便稀溏、身体困重等症状，陈皮加茯苓可以起到较好的改善作用。

2.食用方法

可以将陈皮和茯苓一起煮水饮用。取适量陈皮和茯苓，放入锅中，加入清水，大火煮开后转小火煮 20 - 30 分钟，即可饮用。也可以将陈皮和茯苓磨成粉，装入胶囊中，方便服用。

二、陈皮加生姜

1.功效作用

生姜有温中散寒、解表散寒、温肺止咳等作用。与陈皮搭配，既能增强温中散寒的功效，帮助驱散体内的寒湿之气，又能缓解陈皮可能带来的燥性。

比如，对于寒湿体质的人，尤其是在寒冷季节，容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷、关节疼痛等症状，陈皮加生姜可以起到温暖身体、去除寒湿的作用。

2.食用方法

可以用陈皮和生姜一起煮水喝。将生姜切片，与陈皮一起放入锅中，加水煮沸后小火煮 15 - 20 分钟。还可以在煮菜、煲汤时加入陈皮和生姜，既增添风味，又有祛湿的功效。

三、陈皮加薏仁

1.功效作用

薏仁有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。与陈皮搭配，能更好地发挥祛湿作用，同时还具有清热的效果，对于湿热体质的人较为适宜。

例如，对于湿气重引起的皮肤湿疹、痘痘、口苦口干、小便黄赤等症状，陈皮加薏仁可以帮助清热利湿，改善症状。

2.食用方法

将陈皮和薏仁一起煮粥。先将薏仁浸泡一段时间，然后与陈皮一起放入锅中，加入适量的水和大米，煮成粥食用。也可以将陈皮和薏仁磨成粉，用开水冲服。

四、陈皮加党参

1.功效作用

党参具有健脾益肺、养血生津的作用。与陈皮搭配，既能健脾祛湿，又能补气养血，适用于脾胃虚弱、湿气重且伴有气血不足的人群。

比如，对于面色苍白、乏力、气短、心悸等气血不足症状，同时又有湿气重的表现，陈皮加党参可以起到双管齐下的调理作用。

2.食用方法

可以将陈皮和党参一起煲汤。如党参陈皮炖鸡汤，将党参、陈皮、鸡肉等食材一起放入锅中，加水炖煮，调味后即可食用。也可以将党参和陈皮泡水饮用，方便快捷。