如何有效预防颈椎病？

随着生活方式的改变，长期低头办公的人数逐年增加，越来越多的人患有颈椎病。那么如何有效预防颈椎病呢？让我们今天来了解一下。我希望这一有益的经验能对你有所帮助。

方法/步骤

颈椎病的发生与患者的职业有关，如会计师、办公室工作人员、打字员等，因此，长期使用电脑和低头玩手机的发生率高于其他人。因此，我们必须避免长时间低头。

枕头太高或太低也会导致颈椎病，因此枕头的高度应适当。

可采用传统按摩、推拿、牵引、针灸等中医治疗，具体方法应遵循医生建议。

每个人外出时必须系好安全带，防止突然刹车时颈椎受伤。

我们应该多锻炼，适当参加游泳等体育锻炼，以缓解颈部不适。

不要用冷水冲洗颈部，一定要注意肩颈部保暖。

总之，颈椎病患者必须注意休息，此外，必须改变不良生活习惯，才能有效预防颈椎病。