初中生怎么样可以瘦腿就5天

很多初中生问我瘦腿的最快方法有没有？答案是肯定的！大多女性都想拥有迷人的双腿，如果你平时没多少时间锻炼身体，也没有刻意地节制饮食，曾经引以为傲的双腿就会在不知不觉中变得粗壮不堪。

这个时候，除了懊恼，不妨实实在在地学几招简单的瘦腿穴位按摩方法。

只要每日坚持按摩，不需要挥汗如雨地运动，就能轻轻松松让双腿瘦回原来的风采。腿部穴位按摩，被誉为“标本兼治”的瘦腿好方法，这个方法不仅能瘦腿还能减肥。

腿部穴位按摩是建立在中医经络理论基础之上的。中医认为，肥胖与脾脏关系最为密切，双腿胖瘦与脾脏也存在着联系，通过按摩穴位，能很好地疏通经络、调理脏腑气血，达到阴阳平衡，从而更好地调节内分泌系统，加快新陈代谢速度。

现代医学研究也显示，对腿部穴位进行适当的刺激和按摩，能有效促进腿部血液循环，加速腿部多余脂肪的代谢，还能有效抑制食欲，控制身体减少进食量，减少机体能量的摄入。

此外，还能帮助缓解腿部疲劳，有助于塑造紧致的腿型。

所以，从内外两方面看，腿部穴位按摩不失为一个标本兼治的好方法。4大穴位天天按，快速瘦出纤细紧致大小腿。

在按摩穴位之前，可以将双腿放在加了浴盐的热水中浸泡10分钟，能松弛小腿肌肉，加速腿部血液循环，为接下来的按摩做好准备。

怎么样可以瘦腿就5天，有没有什么办法？

一、按摩风市穴

位置：人体大腿外侧中线上，正常站立时手指下垂中指指尖所指的地方即是。

按摩方法：用拇指关节按压，圈状按摩。瘦腿效果：帮助排出大腿多余水分，使大腿变得苗条紧致。

瘦腿效果：帮助排出大腿多余水分，使大腿变得苗条紧致。

二、按摩血海穴

位置：两腿并拢弯曲，用大拇指找膝盖骨，在膝盖骨内侧上面约三指宽的地方即是。

按摩方法：用指腹按压，每分钟按压15-20次为好。

瘦腿效果：代谢双腿的废水，消除腿部浮肿。

三、按摩足三里

位置：膝盖外侧凹陷，往下3寸，约四指并拢宽度，靠近小腿骨外侧的凹陷处即是。按摩方法：用手指指腹或指节用力按压6秒钟，然后松开，再按压，重复20次。

瘦腿效果：促进腿部血液循环，消除腿部赘肉。

四、按摩承山穴

位置：踮脚脚尖，小腿肚有一块肌肉隆起，肌肉正下方凹陷处即是。

按摩方法：用拇指点按，持续按压5秒钟，按压时吐气，然后放松，吸气，休息2～5秒，再重复按压，重复10次。

瘦腿效果：消除水肿，排出体内废物，美化小腿曲线。