身上湿气太重有什么好办法去湿 

身体湿气过重，通常表现为身体沉重、食欲不振、水肿、大便稀溏等症状。以下是一些去湿的方法，你可以尝试：

饮食调整：

减少湿气重的食物摄入，如油腻、甜食、冷饮等。

增加薏米、红豆、茯苓等具有祛湿作用的食物。

多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食清淡。

适当运动：

增加身体活动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进身体新陈代谢，帮助排湿。

避免在湿冷的天气中长时间暴露。

中草药：

可以根据个人体质在医生指导下，服用如苍术、白术、茯苓等具有祛湿功效的中草药。

泡脚：

晚上用热水泡脚，加入适量的艾草或生姜，有助于驱寒除湿。

针灸：

通过针灸刺激特定的穴位，有助于排除体内的湿气。

保持良好的生活习惯：

保持居住环境的干燥和通风。

避免熬夜，保证充足的睡眠。

调整心态：

调整心态，避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅。

在进行任何治疗或调整之前，建议先咨询专业的医生或中医师，以便得到更适合自己身体状况的建议。