肾虚怎么补，怎么调理，快速补充肾能量，无需吃任何药！

有很多朋友因为各种各样的原因造成了肾虚问题，那肾虚该吃什么药，该怎么补？而肾功能不好会给我们的生活带来一定的影响，所以今天就来告诉大家两个可以调理肾虚强健体魄，增强肾功能的方法，老中医建议如果可以通过锻炼和一些小常识肾很快就能补起来。

1:睡早觉（9点到3点这几个时间最为重要）

很多人喜欢熬夜，人体晚上休息可以补充肾阴，睡觉质量好，五脏六腑都能得到休息，这样脏腑才能维持白天人体的工作。

不要认为脏腑虚了买两瓶金匮肾气丸或是健脾丸补补脏腑就是了，那你就错了，比如我天天让你吃山珍海味，不给你睡觉能行吗？

所以有些时候把脉脏腑虚了就补，原因其实是脏腑是得不到休息，假如以前熬夜伤了脏腑虚了，然后熬夜改正了，但是脏腑也不会很快恢复，需要时间调养！

2：吃饭时要在口中慢慢嚼

人吃饭不能狼吞虎咽，没嚼碎的食物会导致脾胃运化负担加重，越碎食物脾胃越容易消化，吃进去更容易转化成我们身体所需要的能量，口水有助于肠胃更好的吸收，特别是肉类，慢嚼久一些，肾和其他脏腑都能得更多的能量，不信你可以试试，这样吃法不过多久你会全身力量！

3：手yin

这个不用我多说，自wei危害巨大，精血同源，精是造血的，肾长期能量不足，五脏六腑得不到充实，假如年级大了，这个时候肾精不足，脾胃的自然力量弱了，吃药物很难补进去，食物只能补后天了，很麻烦！

4:做俯卧撑

这项运动可以帮助我们加强手臂肩膀和腹部肌肉力量，不仅拥有坚实性感的腰腹，人的腹部和腰部是相对应的，长时间锻炼这里的经脉有约束纵行之脉的作用，这样就把经脉之气约束住了，可以帮助增强肾功能。

5：吃鸡蛋

日常生活中不妨试试多吃一些鸡蛋，鸡蛋味甘性平含蛋白质脂肪及多种维生素，有养心安神补血滋阴润燥的功效，蛋黄中的锌元素可以对增强肾功能起到促进作用，所以鸡蛋是补元气最好的能量剂。

除了上述这两种方法，不妨试试长按揉一下气海穴来增强体能，补充阳气，穴位于人体体的下腹部肚脐眼下方两指的位置，用中指和食指顺时针方向按揉两分钟，然后再逆时针方向按两分钟即可。

气海穴是阳气汇集之处为保健要穴，常按可以生发阳气，对于肾虚身体虚弱等症状有一定的缓解作用。