脸部如何美白祛斑,用什么方法?
根据斑点的形成原因、形状及颜色的深浅等，可将脸部色斑分为黄褐斑、肝斑、雀斑和老年斑等几种类型。
导致皮肤产生色斑的原因较多，中医认为，肝失调养、血行不畅等，都可导致面部气血失和，产生色斑。
要想彻底祛斑美白，就要辨证论治，找到产生色斑的原因，再配合具有祛斑美白功效的粥膳进行调理。
具有祛斑美白功效的食材有：豌豆、火龙果、山楂、柠檬、樱桃、椰子等。
适当利用这些食材熬粥食用，可以帮助大家美白护肤，祛斑养颜，青春永驻。
推荐食谱
什锦水果祛斑粥
解暑消烦，美白祛斑材料梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃各1个，草莓4个，水淀粉、糯米、白糖、蜂蜜各适量。
做法
1.梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用；糯米洗净，浸泡半小时。
2.锅内加糯米和水熬煮成粥，放入所有的水果丁，大火烧开后，转小火熬至水果煮烂，加入白糖，淋入水淀粉，边淋边用勺推，食用时放入蜂蜜即可。
【操作时间】1小时左右。
熬粥技巧该粥品中使用的水果较多，熬煮可以直接放入豆浆中打成汁，去渣取汁熬粥以便消化吸收。
养生功效这款什锦水果祛斑粥酸中泛甜，芳香怡人，营养丰富，食用后不仅能够滋补强身、解暑止渴、消食止泻、抵抗癌症，还能美容减肥，使皮肤润滑柔嫩。
专家提醒
清洗草莓最好的方法是用盐水冲洗，但不能在水中浸泡过长时间，否则草莓内的维生素会大量流失，降低营养价值，而且溶解于水的农药有可能会反渗入草莓中。
玫瑰红枣双米粥
补血养颜，美白肌肤材料黑米50克，粳米50克，红枣10颗，玫瑰花12朵，红糖适量。
做法
1.黑米、粳米洗净，加水浸泡；红枣洗净去核，切丁，玫瑰花去蒂，分开花瓣。
2.先将加开水熬煮开后，放红枣熬至黏稠，调入红糖，起锅前放入玫瑰花瓣即可。
【操作时间】2小时左右。
熬粥技巧熬煮该粥品最好选用砂锅，将红枣、玫瑰先煎汁，再以浓汁加适量热水熬粥，效果更好。
养生功效玫
瑰红枣双米粥能改善内分泌失调，促进血液循环，美容调经，缓和肠胃神经，祛斑防皱。
专家提醒
玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还要高，用于熬粥食用可以很好地去脂消腻。
枇杷红枣养颜粥
润肺养颜，祛斑健胃材料粳米100克，枇杷6个，白糖10克。
做法
1.枇杷洗净，去皮，去核；粳米洗净，冷水浸泡半小时。
2.先将粳米、红枣大火烧开，加入枇杷，改小火熬煮成粥，最后加白糖调味即可。
【操作时间】1小时左右。
熬粥技巧熬煮该粥品时，可以把枇杷洗净后浸于冷水、糖水或盐水中，以防变色。
养生功效这款枇杷红枣养颜粥中含有丰富的B族维生素，对保护视力、保持皮肤健康润泽，促进身体发育都有着十分重要的作用。
经常食用，还能润肺止咳、止渴健胃。
专家提醒
购买枇杷时，要选个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果。
买回的枇杷不宜放冰箱，放在干燥通风的地方即可。
牛肉蛋清粥
美白补湿，消除雀斑材料牛肉末、粳米各100克，鸡蛋清1个，高汤、葱、姜、料酒、盐、鸡精、猪油各适量。
做法
1.先将牛肉末用猪油加入葱姜丝煸炒。
2.粳米先熬成粥，加入牛肉末及料酒后，放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，淋入鸡蛋清，烧开即可。
【操作时间】1.5小时左右。
熬粥技巧熬煮该粥品时可以多用一些高汤，直接将所有食材放入其中一同熬煮成粥。
养生功效本粥可以促进食欲、降低血压、解毒消肿、促进血液循环，还能美白补湿，消除雀斑、老年斑等。
专家提醒
用一个蛋清充分搅至起沫，加蜂蜜搅拌均匀敷脸，可起到美白嫩肤、保湿祛斑的功效。
山药薏仁莲子红枣粥
补气养血，润肺美白材料薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克，山药20克。
做法
1.薏仁洗净，冷水浸泡3小时；莲子去心，洗净；红枣洗净，去核。
2.先将薏仁用旺火烧沸后加入莲子、红枣，焖煮至熟透后加入冰糖即可食用。
【操作时间】4小时左右。熬粥技巧在煮本粥时，可以加入50克大米一起熬煮，这样就可以给全家人食用。
养生功效山药薏仁莲子红枣粥是著名的四宝粥，具有补气养血、润肺美白、清心祛痘的作用。
专家提醒
薏仁对抗癌有比较显著的疗效，当癌症患者在放疗、化疗时出现白细胞下降、食欲不振、腹水、浮肿时，可以适当用薏米佐餐。
橘子山楂祛斑粥
祛斑美白，延缓皮肤衰老材料粳米100克，橘子2个，山楂30克，白糖10克。
做法
1.橘子逐瓣分开；山楂洗净，一切为二，去子；粳米洗净，浸泡40分钟。
2.锅内加冷水、粳米、橘子块、山楂块，旺火烧开，转小火熬成粥，加入白糖即可。
【操作时间】1.5小时左右。
熬粥技巧橘子在熬粥前，最好用竹签去掉橘子核，切成小三角块，这样便于橘汁橘肉溶入粥中。
养生功效经常食用可以祛斑美白，延缓皮肤衰老，提高皮肤弹性，增强皮肤营养吸收能力。
