春分，3件小事悄悄威胁你的肾

今天要跟大家分享的话题是春分时节如何保护您的肾，如何补肾养肾，不让肾收到伤害！

这个节气到了，有三件小事呢会悄悄威胁到你的肾，你可能听到这里会纳闷说冬天养肾春季养肝呀？

今天会讲到说春分时节跟肾有关，对从中医养生来看，春分这个时节正是调理体内的阴阳平衡，协助你的机体的功能重要的时机。

在这个时候要顺应春天阳气生发万物始生的特点就是让它生发之气。

而春季重点确实是在养肝，但是中医会认为五脏六腑是一个整体！

肾为肝之母，肝肾同源，因此春分的时候要先养肾，大家要知道肾为先天之本。

你想养好肝，本来我刚才就讲了，就是说肝肾是同源，所以我们在这个季节要很注意。

那么如果在春分的时节，肾气不足会有哪些表现？

第一个，你总觉得天气虽然暖和了，但是身体总是怕冷。

天气热了，人家都开始穿短袖了，你呢还觉得还是有点凉，不是那么的温暖。

第二，总是觉得困累打哈欠。

第三，面色无光，甚至还有黑暗。还要看一下你的耳朵。有没有觉得你的耳朵的那个外面的边缘有点干瘪，没有那种红润的颜色？

反正经常就觉得累，然后提不起精神。有的时候还经常打打冷战，晚上还经常去半夜上厕所，而且容易腰膝酸软，牙疼痛，麻木，以上都是肾阳虚的表现。

那知道了养生的重要性在这个季节也是很重要，有几件事情特别容易伤害到你的肾。

第一个，不少年轻人有个毛病就是喜欢熬夜，即使不用加班也觉得干嘛那么着急睡觉，大好的青春就睡过去了，多浪费啊！

刷刷抖音对不对？然后追随网剧看看偶像或者怎样的吧！

总之睡得很晚，导致晚上又睡不着，该继续熬夜，所以呢它就是一个恶性循环。

还有呢就是该上厕所时候不去，总是憋着尿，觉得唉呀不着急，等把手里的文件弄完再去再忍一下。

你知道吗！经常憋尿特别容易产生慢性肾炎！

还有就是喝水太少，经常觉得我不口渴我不要喝！

当你觉得口渴的时候是身体给你发出特别明显的信号了，每天八杯水都要喝。

所以这里要跟你们讲到的春季就是肾虚调理的方案。

第一个调整你的睡眠时间，不要睡得太晚！

一定要正常的起居睡子午觉非常重要，饮食上可以多吃一些黑色的食物，有黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑色食物。

黑色的，都比较补肾，对身体也非常的好。

还有呢你可以去吃一些像黄精和人参、茯苓在一起的膏方特别好。

黄精入肾太好了，你们可以看一下本草纲目，我最近特别多的研究这个本草纲目，包括黄帝内经写的一些东西结合起来。

发现古人的智慧太牛了！

在养生方面，因为药食同源的很多东西它既有药的功效，但它确实是食品级，对身体没有伤害。但它补肾益气的效果非常好。

这里还要讲到艾灸这是必须要讲的。涌泉穴大家都听了无数遍了对吗？

脚底的涌泉穴这个穴位一定要灸，还有这个穴位很适合泡脚，你自己用手去按一下你脚下涌泉穴，你按下去后很快的皮肤反弹回来说明肾气足。

如果你按下去半天阿不回弹回来，那么你真的要注意您的肾了！＂