食补去湿气的方子 

食补去湿气，通常会选择具有健脾利湿、化湿醒脾功效的食物。以下是一些常见的去湿气食补方子：

红豆薏米汤：

材料：红豆50克，薏米50克，红枣几颗。

做法：将红豆和薏米提前浸泡，然后与红枣一起放入煲中，加水适量，慢火煮至豆烂即可。

功效：红豆薏米汤有很好的利水渗湿、健脾养心的作用。

赤小豆冬瓜汤：

材料：赤小豆100克，冬瓜500克。

做法：冬瓜去皮切块，与赤小豆一起放入锅中，加水适量，煮至豆烂汤成。

功效：此汤可清热利湿、消肿排脓。

茯苓炖鸡汤：

材料：茯苓15克，母鸡1只，姜片适量。

做法：将母鸡清洗干净，放入锅中，加入茯苓、姜片，加水适量，炖煮至鸡肉熟烂。

功效：茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用。

白术陈皮粥：

材料：白术10克，陈皮5克，大米100克。

做法：将白术、陈皮煎煮取汁，去渣后加入大米，煮成粥。

功效：白术陈皮粥有助于健脾燥湿，适用于湿气较重的人群。

鲫鱼汤：

材料：鲫鱼1条，姜片、葱段适量。

做法：鲫鱼去鳞、去内脏，清洗干净，放入锅中，加入姜片、葱段，加水适量，炖煮至鱼肉熟烂。

功效：鲫鱼汤具有利水消肿、健脾益气的功效。

在食用以上食物时，应根据个人体质和具体情况调整食材和用量。另外，保持良好的生活习惯，如适当运动、保持良好的作息等，也是去除湿气的重要措施。如有需要，建议咨询专业中医师的意见。