颈椎病引起头晕头痛怎么办 

颈椎病引起的头晕头痛，可以采取以下一些方法进行缓解和治疗：

休息与调整作息：保证充足的睡眠，避免长时间保持同一姿势，定时变换体位。

物理治疗：进行颈部肌肉的放松和锻炼，可以通过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张。

药物治疗：可以在医生的指导下，服用一些缓解疼痛的药物，如非甾体抗炎药等。

中医治疗：中医治疗颈椎病的方法有很多，如针灸、推拿、拔罐等，可以根据个人情况选择。

康复训练：进行颈椎康复训练，如颈部伸展、旋转等，增强颈椎的稳定性和灵活性。

日常保健：

保持正确的坐姿和睡姿，避免颈部过度劳累。

工作和学习时，尽量使用符合人体工程学的椅子，调整电脑屏幕高度，避免长时间低头。

合理饮食：保证营养均衡，多吃富含钙、镁和维生素D的食物，以增强骨骼和肌肉的健康。

适度运动：进行有氧运动，如散步、游泳等，以增强体质和促进血液循环。

如果头晕头痛的症状严重或者持续时间较长，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在治疗过程中，应遵循医嘱，不要随意更改治疗方案。