失眠怎么办？两个方法让你一觉睡到天亮

长期失眠是严重危害人体健康的无形杀手，想要缓解不妨试试下面这两个小方法！

每天坚持就能缓解失眠多梦的症状，帮你轻松告别失眠。

1.玫瑰花加薰衣草取干制的玫瑰花和薰衣草比例约1:1，即可倒入90度的热水，加盖闷泡到香气溢出即可饮用！

玫瑰花味甘微苦性温可理气解郁镇静安神活血散淤调经止痛对女性大有好处。薰衣草能舒缓紧张情绪，镇静心神，平息静气，增强记忆力，对紧张和压力引起的失眠非常有效！

2.莲子加藕粉取莲子一百克定粉冰糖桂花各适量藕粉加水搅拌均匀备用锅中放入清水将莲子不去心煮沸放入冰糖继续熬煮至林子梳头，再放藕粉水搅匀出锅前加桂花即可。

莲子能清心火清胃火，起到养心安神健脑益智，消除疲劳的作用，补五脏和脾胃益血补气，加工成藕粉后既易于消化，又生津清热，滋阴益气，养血止血的功效好了。