减肥营养早餐 

以下是一份适合减肥的营养早餐推荐，这份早餐包含了蛋白质、膳食纤维、健康脂肪和复合碳水化合物，有助于提供早晨的能量，同时满足饱腹感，适合减肥期间食用：

减肥营养早餐：

1. 燕麦粥

2. 鸡蛋

3. 全麦面包

4. 坚果

5. 蔬菜

注意事项：

这份早餐不仅营养均衡，而且热量适中，适合减肥期间食用。当然，每个人的身体状况和需求不同，最好根据个人情况调整食物的种类和分量。